Вход через соц сеть:

» » Расписание приёмов пищи и её приготовление для фитнеса

Расписание приёмов пищи и её приготовление для фитнеса

Расписание приёмов пищи и её приготовление для фитнеса


Сегодня хочу поделится с вами рецептом приготовления правильного завтрака, обеда и ужина для тех людей, которые занимаются фитнесом и строго следят за своей фигурой...

Посмотрите то, что я хочу вам описать в этом видео:

Итак, если вы занимаетесь спортом или ходите в фитнес зал, или же просто хотите всегда быть в форме, то кроме того, что вы даёте организму физические нагрузки в виде упражнений, организм ещё и требует правильного и сбалансированного питания... Сегодня как раз я и хочу рассказать вам, как можно правильно питаться, причём не только на завтрак, а и на обед и на ужин, то есть в этой статье я поделюсь с вами одним днём рациона людей, которые занимаются фитнесом...

Итак, начнём...
Сначала завтрак...

Для приготовления завтрака нам понадобятся такие ингредиенты:
- молоко;
- овсяная каша;
- чернослив или курага;
- цикорий;
- яйца;
- грецкие орехи...

Итак, для начала в кастрюлю наливаем молоко и доводим его до кипения (молоко выбирайте с меньшим содержанием жира и лактозы)...
Расписание приёмов пищи и её приготовление для фитнеса


После того, как молоко закипело, добавляем несколько ложек овсянки в молоко и тщательно помешивая, доводим кашу до готовности...
Расписание приёмов пищи и её приготовление для фитнеса


Пока каша варится нарезаем мелкими кусочками курагу или чернослив и кладём в кашу... Тщательно всё перемешиваем...
Расписание приёмов пищи и её приготовление для фитнеса


Расписание приёмов пищи и её приготовление для фитнеса


Вот и всё!! Каша готова, также дополнительно вы можете добавить в кашу грецкие орехи...

Теперь наливаем в кастрюлю воду и доводим до кипения, после чего варим 2-3 яйца...

Запивать весь наш завтрак мы будем цикорием... Насыпаем чайную ложку цикория в чашку и заливаем горячей водой... Чай из цикория готов!!!
Расписание приёмов пищи и её приготовление для фитнеса


Сразу же приготовим обед и ужин...

На обед у нас будут отварные креветки (примерно 100 грамм), а на ужин обезжиренный творог с кусочком кураги, помидором и огурцом...
Расписание приёмов пищи и её приготовление для фитнеса


Расписание приёмов пищи и её приготовление для фитнеса


Вот я и поделился с вами рационом на один день правильного питания для тех, кто занимается фитнесом...

Удачи вам!!! Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и будьте здоровы!!!


Поделись в соцсетях

Подходит к МК:

Комментарии (0)

Чтобы написать комментарий необходимо войдите на сайт через соц. сети (или зарегистрироваться):
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Добрый день, Гость!

Поделись страничкой в соцсетях
Что Вы делаете с готовыми изделиями?
Все поделки и мастер-классы принадлежат их авторам, администрация сайта не присваивает себе чужое авторство, а лишь предоставляет возможность опубликовать статью в сети Интернет.
При копировании текстового и графического материала обязательно указывайте активную ссылку на сайт У Самоделкина | Рукоделие
Подождите, идет загрузка сайта ...