Вход через соц сеть:

» » Расписание приёмов пищи и её приготовление для фитнеса

Расписание приёмов пищи и её приготовление для фитнеса

Расписание приёмов пищи и её приготовление для фитнеса


Сегодня хочу поделится с вами рецептом приготовления правильного завтрака, обеда и ужина для тех людей, которые занимаются фитнесом и строго следят за своей фигурой...

Посмотрите то, что я хочу вам описать в этом видео:

Итак, если вы занимаетесь спортом или ходите в фитнес зал, или же просто хотите всегда быть в форме, то кроме того, что вы даёте организму физические нагрузки в виде упражнений, организм ещё и требует правильного и сбалансированного питания... Сегодня как раз я и хочу рассказать вам, как можно правильно питаться, причём не только на завтрак, а и на обед и на ужин, то есть в этой статье я поделюсь с вами одним днём рациона людей, которые занимаются фитнесом...

Итак, начнём...
Сначала завтрак...

Для приготовления завтрака нам понадобятся такие ингредиенты:
- молоко;
- овсяная каша;
- чернослив или курага;
- цикорий;
- яйца;
- грецкие орехи...

Итак, для начала в кастрюлю наливаем молоко и доводим его до кипения (молоко выбирайте с меньшим содержанием жира и лактозы)...
Расписание приёмов пищи и её приготовление для фитнеса


После того, как молоко закипело, добавляем несколько ложек овсянки в молоко и тщательно помешивая, доводим кашу до готовности...
Расписание приёмов пищи и её приготовление для фитнеса


Пока каша варится нарезаем мелкими кусочками курагу или чернослив и кладём в кашу... Тщательно всё перемешиваем...
Расписание приёмов пищи и её приготовление для фитнеса


Расписание приёмов пищи и её приготовление для фитнеса


Вот и всё!! Каша готова, также дополнительно вы можете добавить в кашу грецкие орехи...

Теперь наливаем в кастрюлю воду и доводим до кипения, после чего варим 2-3 яйца...

Запивать весь наш завтрак мы будем цикорием... Насыпаем чайную ложку цикория в чашку и заливаем горячей водой... Чай из цикория готов!!!
Расписание приёмов пищи и её приготовление для фитнеса


Сразу же приготовим обед и ужин...

На обед у нас будут отварные креветки (примерно 100 грамм), а на ужин обезжиренный творог с кусочком кураги, помидором и огурцом...
Расписание приёмов пищи и её приготовление для фитнеса


Расписание приёмов пищи и её приготовление для фитнеса


Вот я и поделился с вами рационом на один день правильного питания для тех, кто занимается фитнесом...

Удачи вам!!! Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и будьте здоровы!!!


Поделись в соцсетях

Подходит к МК:

Комментарии (0)

Чтобы написать комментарий необходимо войдите на сайт через соц. сети (или зарегистрироваться):
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Добрый день, Гость!

Поделись страничкой в соцсетях
    • Kajsa 23.05.2018
      Браслет из бисера «Снежная королева» (4) / 30
      Kajsa-фото
      не имею ничего против.
    • Dunaevskaya_Diana 16.03.2018
      Ключница «Своими руками» (1) / 3
      Dunaevskaya_Diana-фото
      Я в прошлом году купила себе сумку ключницу на сайте ТониФокс.ру. Качество отличное, носится хорошо, сейчас у них много новых моделей появилось, выбираю себе летний вариант, эта очень понравилась, натуральная кожа и расцветка суперская.
    • nata.kutilova 28.02.2018
      Чехол для телефона вязанный спицами (1) / 32
      nata.kutilova-фото
      Подскажите пожалуйста, а сколько необходимо провязать рядов с накидом?
    • ღ_Elena_ღ 21.12.2017
      Браслет из бисера «Снежная королева» (4) / 30
      ღ_Elena_ღ-фото
      Все-таки идея не ваша, раньше этот браслет вот здесь размещен был https://www.youtube.com/watch?v=h5s4xHkaEcs
    • tessmerser 13.12.2017
      Водопад «Зимняя сказка» (1) / 51
      tessmerser-фото
      Добрый день! Подскажите, обязательно ли покрывать поделку матовым акриловым лаком после покраски? Или можно делать воду и без лака. Просто у нас очень сложно найти лак.
    • Nikolaj_Sapozhnik 20.04.2017
      Мастер-класс. Кошелек с фермуаром (1) / 6
      Nikolaj_Sapozhnik-фото
      Посмотрите здесь.... Есть неплохие идеи https://vk.com/tel_0931130714
    • Sidorova 06.02.2017
      Шапка «Виола» в технике мокрого валяния (1) / 10
      Sidorova-фото
      Недавно занялась валянием из шерсти, мне так понравилось)) Это оказалось настолько увлекательным, что теперь всё свободное время этому занятию посвящаю)) Много статей интересных перечитала, так много всего хочу сделать.
    • ghk98877y 21.01.2017
      Снеговик из помпонов (1) / 4
      ghk98877y-фото
      Спасибо вам за инструкцию к прекрасной поделке снеговика. Мы с сыном по вашей инструкции сделали снеговика, он в саду на конкурсе первое место занял и его выдвинули на областной конкурс, чем дело кончится пока не знаем, сами не ожидали такого
    • An.Ko. 20.12.2016
      Имитированная бирюза из полимерной глины и украшения из нее (15) / 7
      An.Ko.-фото
      Смысл есть, если логически поразмыслить Да, "на каждом углу"продают. Но за бешеные деньги и под видом натуральных камней. Мне, разбирающейся, что к чему, не продадут за копейки. Так что пусть разводят богатых дурочек.Здесь же я получаю
    • Ирина Прибыткова 19.12.2016
      Имитированная бирюза из полимерной глины и украшения из нее (15) / 7
      Ирина Прибыткова-фото
      А Баба Яга против!Не понимаю смысла в изготовлении имитаций камня, ими и так вся торговля завалена. Из полимерной глины делают очень интересные и необычные украшения, они хороши сами по себе. А имитация и есть имитация, ни уму, ни сердцу...
Что Вы делаете с готовыми изделиями?
Все поделки и мастер-классы принадлежат их авторам, администрация сайта не присваивает себе чужое авторство, а лишь предоставляет возможность опубликовать статью в сети Интернет.
При копировании текстового и графического материала обязательно указывайте активную ссылку на сайт У Самоделкина | Рукоделие
Подождите, идет загрузка сайта ...